こんにちは。kokotataです。 今回は「加圧シャツ」って効果あるのっていう質問を友人等からよく受けるので、 加圧シャツを着ながら筋トレして5年経過した私の感想を述べていこうと思います。 まず、加圧シャツを着る目的として 姿勢を正しくしたい ダイエッ…

これは聞いた話です。（女性向け） 前に通っていたジムで知り合った女性の方がいまして、その方にダイエットについてご教示いただいたことがあったので、発信しようと思います。 ダイエットをすると決めた時 最初に食事制限や有酸素運動を始める方が多いと思…

・筋肉をつけて身体を大きくしたい ・ボディビルダーは目指さないけど、ある程度「見える」筋肉が欲しい ・自分に自信を持ちたい でも.... ・長続きしなさそう ・ジムに通う時間がない ・がっつり筋トレはしんどい ・食事制限はしたくない という理由で、な…

ジムでのトレーニング時につけるマスクは何がいいのか。 コロナ禍が収まる様子がない中、感染対策しながら運動やトレーニングをされている方も多いと思います。 私も感染対策は徹底しているつもりではいますが、それでもジムには通いたい でも... 不織布・布…